大姨妈期间的注意事项

月经期间有哪些注意事项？

为什么月经被称为阿姨？你在访问期间应该注意什么？

为什么月经被称为大姨妈？

据说这与一个故事有关。在古代，有一对**人和女人，他们俩彼此相爱。然而，由于他们是父母的话，他们只是秘密会面。**人的家靠近女姨**家。那个助孕晚上去了大姨妈家偷偷跟上这个助孕。就在他们亲密的时候，助孕在外面听到一个声音说：奶奶来了。然后那个助孕离开了。后来，当两个人亲密，正好赶上助孕去度假时，她对他说：奶奶来了。助孕知道发生了什么，他不再要求一个助孕。因此，这个标题已经传下来了。

大姨妈拜访期间，要注意什么?

心情方面：

大姨妈真的是一个折磨小妖精，你的心情一定很烦吗？亲爱的，不着急！虽然我的阿姨让你很不开心，但冷静下来想想，她就是为你而生。她勤奋勤奋，每个月都来助助你排毒！否则，你的皮肤会很好，估计斑点和粉刺会跑到你的脸上占据现场！

亲爱的，多想想你的阿姨，你不会生气，保持愉快的心情，并招待她！

运动方面：

如果你有“多动症”，你不必担心月经，只要你不做剧烈运动，比如打羽毛球和跳舞;

如果你是一个安静的小女人，你不能在月经期间躺下，运动一点，血液就被清理干净了！

本周饮食重点：

镁：研究表明，45％的痛经患者的镁水平显着低于正常水平。镁对人的情绪有一定的影响。如果体内缺乏镁，人的情绪会变得非常紧张，激素的分泌会增加很多，导致痛经。因此，患有痛经的父母应该每天注意富含镁的食物！豆类，坚果，全麦是 一个不错的选择。

钙：研究发现补钙对缓解紧张和肌肉痉挛有很好的作用，还可以预防经前情绪烦躁等问题。

钙食物来源：牛奶，豆浆，豆腐和绿叶蔬菜。

Omega 3脂肪酸：这种脂肪酸对维持皮质醇和肾上腺素等激素的平衡非常重要。

ω-3脂肪酸的食物来源：深海鱼类，如鲑鱼，沙丁鱼和金枪鱼。